Психотрюки для самопомощи
Получите пошаговый план: как выбрать себя в деньгах, отношениях, решениях и даже в самых неудобных ситуациях
Перестаньте жить «как надо» и наконец услышьте себя — даже если вокруг хаос, кризис и чужие ожидания
Перестаньте жить «как надо» и наконец услышьте себя — даже если вокруг хаос, кризис и чужие ожидания
До начала практикума:
Простая диагностика и 4 практики помогут за 20 минут вернуть спокойствие, когда «колбасит» и кажется, что сил нет
30 сентября 2025
Психологический практикум
Практикум для Вас, если Вы
узнаете себя в одном или нескольких пунктах
узнаете себя в одном или нескольких пунктах
Часто ловите себя на мысли:
«Я устала, но всё равно должна…»
«Я устала, но всё равно должна…»
Не умеете говорить «нет»
и часто живёте в режиме «надо» вместо «я выбираю»
и часто живёте в режиме «надо» вместо «я выбираю»
Живёте на автомате
ждёте «момента», чтобы жить для себя
ждёте «момента», чтобы жить для себя
Переживаете из-за денег
это съедает больше сил, чем сами расходы
это съедает больше сил, чем сами расходы
Чувствуете, что растворяетесь в отношениях
и теряете себя
и теряете себя
Хотите простые техники
включить прямо в момент, когда «колбасит»
включить прямо в момент, когда «колбасит»
Срываетесь на близких,
а потом мучает чувство вины
а потом мучает чувство вины
Чувствуете, что вас окружает слишком много «неудобного» — в делах, вещах, контактах — и это выматывает
Понимаете, что надо заботиться о себе,
в реальности сил хватает только на рутину
в реальности сил хватает только на рутину
Страдаете от тревоги, раздражительности, которые выбивают из колеи
Если Вы узнали себя хотя бы в 2 пунктах,
этот практикум даст Вам техники, чтобы вернуть себе силы и опору в трудные моменты
этот практикум даст Вам техники, чтобы вернуть себе силы и опору в трудные моменты
Что вы узнаете на практикуме
- Почему привычное «надо собраться и терпеть» только загоняет в тупик — и что работает вместо этого
- Какие мысли, эмоции и телесные реакции управляют вами в кризисе — универсальная диагностика
- Как отличать истинный выбор от привычного «как надо»
- Сможете остановить круг самоигнорирования и действовать из своих реальных желаний и потребностей
Перестанете метаться и начнёте понимать:
Получите готовый набор психотрюков:
- Финансовая практика: как убирать тяжёлые эмоции при нерешённых деньгах и находить опору в теле
- Техника для принятия решений: что делать, когда «никак не получается выбрать»
- Практика для отношений: как вернуть себе себя в диалоге с близкими + чек-лист взрослой позиции
- Работа с дискомфортом: как перестать множить ситуации, в которых вы теряете энергию, и услышать послание за этим
Конкретные практики, которые помогут вам взять под контроль эмоции и возвращать себе ресурс в любой ситуации
Перестанете чувствовать себя выжатыми, вернётся внутренний ресурс
Энергия
Уйдёт хаос в голове — сможете спокойно принимать решения
Ясность
Даже в стрессе почувствуете, что есть на что опереться
Спокойствие
Интуитивная психология — это про целостность
Мы соединяем работу с мыслями, эмоциями и телом, чтобы выйти из замкнутого круга усталости и постоянного контроля
Быстрые практики возвращают спокойствие и ресурс прямо в стрессовых ситуациях
Практики
Формируете привычку доверять себе и жизни, а не чужим сценариям и ожиданиям
Осознанность
Больше энергии и свободы жить здесь и сейчас, без откладывания себя на «потом»
Результат
Учитесь замечать, где теряете энергию: мысли, эмоции, тело, отношения
Диагностика
Поймёте, почему «надо/терпи/потом» загоняет в тупик — и что делать вместо этого
Освоите быструю самодиагностику: мысли → эмоции → тело + две проверки: отношения и принятие решения
Освоите быструю самодиагностику: мысли → эмоции → тело + две проверки: отношения и принятие решения
Диагностика (стоп-урок) — с этого начинаем
Программа практикума
Структурированная программа самопомощи: вместо теории — видеоуроки и конкретные практики-психотрюки
Вернёте взрослую позицию вместо спасательства и контроля
Практики: расстановочное упражнение (треугольник Карпмана → взрослая позиция) + личный чек-лист взрослости (тело, эмоции, фокус, якорные вопросы)
Практики: расстановочное упражнение (треугольник Карпмана → взрослая позиция) + личный чек-лист взрослости (тело, эмоции, фокус, якорные вопросы)
Психотрюк 3 (20 минут): Отношения
Перестанете множить «неудобные» ситуации, которые съедают силы и настроение
Практики: 2-минутные ассоциации, личная «сказка-сценарий» + план применения в жизни.
Подкаст: «Жизнь — набор независимых историй»
Практики: 2-минутные ассоциации, личная «сказка-сценарий» + план применения в жизни.
Подкаст: «Жизнь — набор независимых историй»
«Круг силы»
Соберёте состояние целостности и ресурсности, составите план на 7 дней: что делать, когда снова «колбасит».
Соберёте состояние целостности и ресурсности, составите план на 7 дней: что делать, когда снова «колбасит».
Психотрюк 4 (20 минут): Дискомфорт
ФИНАЛЬНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ
Научитесь выбирать себя, когда «не получается решить»
Практики: юнговские ассоциации + мини-расстановка «Сила процесса» + чек-лист шага без самосаботажа
Практики: юнговские ассоциации + мини-расстановка «Сила процесса» + чек-лист шага без самосаботажа
Психотрюк 2 (20 минут): Решения
Узнаете, как убирать липкую тревогу о деньгах и возвращать легкость в теле
Практики: арт-упражнение «Финансовое дерево», коуч-вопросы + телесное простукивание, «доращивание» ресурса
Практики: арт-упражнение «Финансовое дерево», коуч-вопросы + телесное простукивание, «доращивание» ресурса
Психотрюк 1 (20 минут): Финансы
Бонус всем участникам
Доступ к регулярному полю практик: ежемесячные Zoom-разборы и совместные мини-сессии для поддержания ресурса
Доступ к регулярному полю практик: ежемесячные Zoom-разборы и совместные мини-сессии для поддержания ресурса
Эксперт психологического практикума
Анна Боровских
- Дипломированный психолог, энергопрактик с 25+ лет практики
- Нейрокоуч, специализирующийся на юнгианском коучинге
- Помогла более 8000 учеников, провела 30 000+ часов индивидуальных консультаций
- Ведущая мастер-классов, семинаров и ретритов, посвященных раскрытию личности
- Статьи Анны публикуются на ведущих интернет-порталах в 50 крупных городах России (72.ru, е1.ru, ТВ-3, Россия-1, Россия-24)
- Бонус: ежемесячные Zoom-практики в поддерживающем поле
- Удобная платформа — доступ
- Доступ к материалам -
- 1 диагностический урок
- 5 практических уроков по каждой теме
- 4 психотрюка по 20 минут — для финансов, решений, отношений и снятия дискомфорта
- 10+ практик-психотрюков для себя или для профессионального использования
- живой эфир с психологом-практиком
- Сопровождение в закрытом чате
Практикум с сопровождением
3390 руб
экономия 3 000 руб
Все модули открываются 30 сентября
Сначала — стоп-урок диагностики, затем сразу доступны все 4 техники, в финале — интеграция
Как все устроено:
Перед каждой практикой — короткая инструкция
Все техники — по 20 минут, можно проходить в любом порядке после диагностики
Сначала — стоп-урок диагностики, затем сразу доступны все 4 техники, в финале — интеграция
Как все устроено:
Перед каждой практикой — короткая инструкция
Все техники — по 20 минут, можно проходить в любом порядке после диагностики
Все модули открываются
30 сентября
Сначала — стоп-урок диагностики, затем сразу доступны все 4 техники,
в финале — интеграция
Как все устроено:
Перед каждой практикой — короткая инструкция
Все техники — по 20 минут, можно проходить в любом порядке после диагностики
30 сентября
Сначала — стоп-урок диагностики, затем сразу доступны все 4 техники,
в финале — интеграция
Как все устроено:
Перед каждой практикой — короткая инструкция
Все техники — по 20 минут, можно проходить в любом порядке после диагностики
Что входит в обучение?
которые приведут к большим переменам
На практикуме вы сделаете маленькие шаги...
Читайте отзывы
и присоединяйтесь
и присоединяйтесь
Остались вопросы?
Нажмите на кнопку, заполните форму, и с вами свяжется менеджер, который поможет и ответит на все вопросы
